想降血脂怎么办,推荐这些蔬菜给你,快来看看

2019-12-03

经常吃些降脂清肠的食物,不仅能排除油腻,更能保护心血管,还能有效防止“三高”。

1.蒜苗

食用蒜苗能够使血管扩张,血液的粘稠度降低,改善血液循环,抑制血液中胆固醇的沉积,降低人体的的血脂,所以食用蒜苗有降血脂,降血压的功效。

 

 

 

2.黄耳

黄耳营养丰富,内含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、胶质等营养成分,主要功效是可以提高身体的代谢、抑制肿瘤细胞的生长、提高身体免疫力、改善机体情况、促进肝脏代谢、防止机体衰老;具有降血脂、降低胆固醇的功效。

 

 

3.胡萝卜

胡萝卜中所含的山奈酚、槲皮素不仅可以降低血脂水平和血液粘稠度,还可以增加冠状动脉的血液流量。此外,胡萝卜中还含有钾盐,这种成分有助于软化血管。

 

 

 

4.金丝瓜

金丝瓜中含有丙醇二酸成分,这种物质能抑制脂肪的合成,减少体内糖分转化成分脂肪,可起到减低血脂的功效。

 

 

5.洋葱

经常食用洋葱对高血压,高血脂和心脑血管病人都有保健作用。

 

 

注重身体的保养,养生好的习惯,并坚持下去,肯定会有意想不到的收获的!小习惯能发挥大作用!

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